Personlig Utveckling

Fem tips på att öka din inre energi!

Att öka din inre energi kan vara en start som leder till stora förändringar för din livskvalitet. För att leva det liv du vill ha och kunna göra det du vill behövs mycket energi. Med mer energi orkar du förändra för att skapa det liv som är meningsfullt för dig.

Människans basbehov för energi är uppdelad i fyra områden. De är kroppen, känslor, sinnen och själ. Inom dessa områden finns det gemensamma grunder i vad vi behöver för att uppnå maximal energi. Samtidigt är vi […]

Av |augusti 3, 2022|Personlig Utveckling|0 Kommentarer

Lyckas med dina förändringar – 8 tips!

Att lyckas med dina förändringar är viktigt för att skapa det liv du vill ha. Emellanåt kommer en känsla av att någonting inte är bra eller att något saknas i livet. Man vill förändra sitt liv på något sätt. Det kan vara en stor eller liten förändring. Att sätta ett mål på en önskad förändring kan för vissa vara positivt, men för andra framkallar det stress. Oavsett om du vill sätta mål eller inte så vill du ha någon form av förändring.
Varför är det då […]

Av |januari 22, 2020|Förändring, Personlig Utveckling|0 Kommentarer

Reflektera regelbundet gör dig smartare!

Genom att reflektera regelbundet och systematiskt kommer du göra bättre val i framtiden. Dina beslut kommer hålla högre kvalitet om du ständigt lär dig vad som är bra, samt drar viktiga lärdomar om det som har gått mindre bra. Läs här om vad reflektion innebär och tips på hur du kan reflektera regelbundet och systematiskt som leder till bättre beslut och ännu större framgång.

Av Ulla Lilliehöök Executive Coach, Internova & Co AB  NOVEMBER 2018

 
Inledning
Att reflektera innebär att välja en specifik tidsperiod eller specifik händelse/situation […]

Av |november 28, 2018|Personlig Utveckling|0 Kommentarer

5 boktips för nya tankar!

5 boktips för nya tankar med olika spännande budskap. Områden som får dig att fundera om dig själv, ditt liv och ditt arbete.
Böcker som är intressanta är de som får dig att tänka i nya banor, skapa tankar du inte haft tidigare, eller endast tänkt flyktig om. Därför är det både nyttigt och roligt med böcker som ruskar om, väcker intresse eller ger en nya insikter om livet och om oss själva.
 

Tycker du det är tråkigt, jobbigt och kravfyllt att läsa faktaböcker! Läs bloggen ”5 […]

Av |juni 20, 2018|Personlig Utveckling|0 Kommentarer

5 tips – Roligare att läsa faktaböcker!

Att läsa faktaböcker kan vara som ett mentalt oväder där dina slumrande hjärnceller får nytt liv! Annorlunda tankar blåser in, idéerna stormar i hjärnan och möjligheterna fullkomligen vräker ner!
Tänk att låta sig uppslukas av ett härligt mentalt oväder. Oavsett vädret utomhus kan du  slungas runt, dina tankar ställs på ända och du ser möjligheter du inte trodde fanns. Läs fem tips som gör det roligare att läsa faktaböcker.
 

Öppet sinne kan ge dig bättre vanor
Försök ha ett extra öppet sinne i sommar, eftersom det får dig […]

Av |juni 15, 2018|Personlig Utveckling|0 Kommentarer

7 tips på hur du lyckas med egna förändringar i arbetet

All egen förändring startar med ett behov eller en önskan. Här får du sju tips på hur du lyckas med egna förändringar i arbetet. Att göra något på ett nytt sätt eller att lära sig något helt nytt. Så länge förändringen endast är en tanke känns förändringen väldigt enkel.
Det är när du ska gå från tanke till handling som det blir svårare. Vid minsta hinder på vägen är risken stor att förändringsprocessen stannar upp. Då är det lätt att tänka att jag börjar i […]

Av |mars 20, 2017|Förändring, Personlig Utveckling|0 Kommentarer

Du blir smartare genom att röra på dig!

Att träning är bra vet nog de flesta, men vad du kanske inte vet är att du blir smartare bara genom att du rör på dig.
Det bästa är att det räcker att resa sig och gå omkring så ofta som möjligt varje dag. Bara genom att du reser dig upp från din stol och går ett tag ökar blodflödet till din hjärna med minst 10 %.

 

Du kan öka din minneskapacitet bara genom att resa dig upp och gå ett tag.

 

Hippocampus spelar roll dels för […]

Av |augusti 29, 2016|Effektivitet, Personlig Utveckling|Kommentarer inaktiverade för Du blir smartare genom att röra på dig!

Mer energi på arbetet – Ge dig själv mer beröm!

Mer energi på arbetet genom att bli bättre på att berömma dig själv. När det känns tungt är det viktigt att du tar dig tid att ge dig själv beröm – en klapp på axeln och tänka på allt du redan har hunnit med. Genom att skapa en bra känsla av det du har gjort får du mer energi på arbetet till att göra det som ännu är ogjort.
 

Tänk på tre bra saker du har gjort under dagen. Det kommer att göra dig gladare och […]

Av |augusti 22, 2016|Arbetsglädje, Personlig Utveckling|0 Kommentarer

Sov bättre – tips från forskning

I en artikel från Dagens Nyheter har forskaren Torbjörn Åkerstedt – professor vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet flera tips som hjälper dig att sova bättre.

Undvik kraftig stress i slutet av dagen
Det är viktigt att komma ner i varv för att bli lugn och försöka släppa all oro. Oro är den största orsaken till sömnstörningar men även alkohol, nikotin och koffein kan störa din sömn

 

”Din sovplats bör vara mörk och sval. 13-16 grader är optimalt”
Torbjörn Åkerstedt, Professor Stressforskningsinstitutet
 
Var konsekvent med dina sömntider
Din hjärna vänjer sig […]

Av |augusti 16, 2016|Personlig Utveckling|0 Kommentarer

Tips på böcker för ditt välbefinnande!

Böcker för ditt välbefinnande kan vara ett sätt att spendera din semester på. Semester för mig är att lägga bort både klockan och kalendern. Att ta ledigt från jobbtankar som planering, struktur och effektivitet känns väldigt bra. Att bara vara här och nu. Oavsett vad du vill göra på din semester kan det vara trevligt att ha några böcker att läsa när lusten faller på.
Längre ner följer tips på böcker för ditt välbefinnande. Tankar och idéer på hur du kan öka ditt välbefinnande och […]

Av |juni 14, 2016|Personlig Utveckling|0 Kommentarer